A prática da meditação

por Asha Puri

Meditar é uma prática simples. Requer apenas tempo para si mesmo. E é aí que as coisas se complicam... Porém, para a monja indiana Asha Peri, sem dedicação pessoal é difícil prosperar em equilíbrio.

"Por que nós cuidamos melhor das coisas que pertencem aos outros do que das nossas? Essa lógica é que precisa mudar", avalia a monja, que é professora sênior e diretora do Centro de Retiro Om Shanti, em Delhi (Índia), da Brahma Kumaris, organização sem fins lucrativos presente em 100 países e com sede na Índia.

Em visita a Fortaleza, semana passada, Asha Peri falou da importância do equilíbrio pessoal pelo desenvolvimento da espiritualidade. "As pessoas estão esgotadas de experiências materiais. A vida parece incompleta. É preciso metas elevadas para vida se tornar melhor, conhecimento livre de negatividade e difusão da paz".

Para isso, o Brahma Kumaris propõe uma metodologia voltada para a meditação. São exercícios mentais onde primeiro a pessoa compreende que é o mestre de si e do próprio corpo e aprende a controlar os seus sentidos. "Normalmente colocamos a culpa nas situações, nos outros, quando é importante saber governar as atitudes diante dos problemas, para não ficar sujeito à atmosfera externa. Quando alguém olha para si, se capacita para crescer".

O desapego é outra parte importante. "Não adiante fazer algo na obrigação de ter um bom desempenho ou de possuir coisas. Isso traz pressão e faz com que a você cometa erros. Basta desempenhar o seu papel que tudo ficará bem". E, por fim, a visualização, que nos ensina a observar as melhores qualidades que temos. "A forma como você pensa é aquela em que se transforma. O que pensamos reflete-se externamente".

Segundo Asha Puri, quem não dedica tempo para si mesmo, não recebe coisas boas de volta. Ela cita como exemplo o lenhador que não encontra tempo para afiar seu machado e acaba perdendo longo tempo cortando um amontoado de lenhas. Para a indiana, este olhar sobre si mesmo, pela meditação, faz com que olhemos para as nossas qualidades, nos tornemos mestres de nossa vida, do nosso tempo e cuidemos de nós como merecemos e desejamos, e em equilíbrio.

Dicas para meditar

1° passo - Ter a consciência de que você é o próprio mestre e pode ter domínio sobre seus sentimentos e o que acontece ao seu redor
2°passo - Praticar o desapego, desempenhando o seu papel da melhor maneira sem alimentar expectativas e pressões
3°passo - Visualizar as melhores qualidades que possui, pois o que pensamos reflete-se externamente


Asha Puri é coordenadora da BK em Nova Déli - Índia